感情问题咨询：情感挽回的正确步骤

生活条件越来越好了，物质上不再挨饿，但在精神上，却有很多人面临情感困扰，被分手失去最爱的人，这时候想挽回也是有方法可以挽回的，心路情感的挽回导师来说一说有什么挽回的方法。

建立联系

就是，你发起话题的时候，别一开始就给人一种为了复合的架势，这样容易让男生产生逆反心理。你就单纯的为了联系而联系就好，在选择话题上，尽量唤起你们共同的记忆。比如，你们曾经一起到过的餐馆，你就可以说关于这家餐馆的近况；你们一起养过宠物，你就可以用这只宠物来充当话题；偶尔还可以用你们曾经互相称呼的昵称，来唤起你们曾经美好的共同记忆。

正确交流

交流是建立在足够的了解的基础上的，所以你想和他有一个有效的沟通，前提是你足够的了解对方。信息是情绪传递的媒介，无论是你想要了解对方，还是想要引导对方了解你，都必须通过有效的信息来传递。在这里可以教大家三个小技巧：

多强调重点，可以让对方最直观的捕捉到你想要输出的信息；

锦上添花，简单点说就是把你的原始信息加工一下，至少让对方能够理解

情绪倾注，没有情绪点缀的语言是干巴巴的，很难打动人，所以你在和对方交流的时候应该带入自己的真情实意，同时也能让对方产生共鸣；

亲密关系问题的真正根源往往像个无解的谜，因为在看似单纯的寻找和留住那个“特定的人”的过程背后，其实有着不为人知的目的。——《亲密关系》仔细思考一下你在这段感情之中你的个人目的是什么？你真的只是需要爱吗？你所谓的爱真的单纯吗？在这些爱的背后，你可能隐藏着自己的需求目的：「关注」、「陪伴」、「性」、「金钱」....总有咨询者会在心理咨询过程之中问我，为什么曾经相爱的两个人，最后会变得这么尴尬和冷漠？TA真的没有爱过吗？但我们的情感需求没有得到满足的时候，我们往往会产生“她/他不爱了”的惶恐，进而开始变得歇斯底里。很多人误把“热恋期”当成了“永远”。在挽回之前，你首先应该调整好心态放低你的「需求期待」，将出现裂痕的感情当做是自我反省和修补的历练。

感情永远都是需要经营，婚姻需要维护，更多的分手挽回技巧、婚姻经营技巧、分离第三者等技巧欢迎咨询心路情感。