心路情感咨询：在感情里没有安全感怎么办？

在感情里，有些人总是会没安全感，害怕失去对方，害怕自己做错事，在感情里觉得很累，其实没有安全感是很多人都会遇到的情况，也是可以调节的，心路情感今天来和大家说一说在感情里没有安全感该怎么做。

了解自己

接纳自己的“不安全感”，安抚它，照顾它，让它存在。不要把它当成疾病去对待，不要自己给外界戴上有色眼镜，接受这是自己本身一种自然情绪。如果你不能做到接受，就永远无法接近，只是一味的对抗。那等同于，你在利用外界赋予你的理智来试图扼杀和压制自己的内心，这个过程不只是痛苦，更是无效，越是压迫，情绪就会越壮大，终有一天，到达理智无法压制的程度，就演变成了更大的灾难。

减少对对方的依赖

安全感充足的人在恋爱的中是边界感明晰的，他们明确的相信对方是对方，我是我，我们是两个不同轨道的人。他有他的事业，我有我的生活，我们彼此尊重，彼此靠近，而又彼此留有空间。他们相信自己有照顾自己的能力，爱自己的能力，在满足自己的同时可以滋养对方。

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他们愿意给予对方空间，他们相信距离不会杀死爱情，反而距离就像空气，是每个人的必须，也正是因为有了距离，俩人才会更加对对有靠近的欲望。但是缺乏安全感的人边界感没那么清晰，他们更多的想停留在共生的阶段，他们渴望更多的跟伴侣待在一起，也只有跟伴侣待在一起的时候他们的内心才是平静的，安稳的，快乐的。

他们与其说缺乏照顾自己的能力，不如说他们不愿意相信自己有照顾自己的能力。他们不愿意一个人待着，他们更想时刻的跟伴侣黏在一起。一个人的时候他们的内心是空虚的，是焦虑的，甚至是恐惧的，因为那个时候又会把他带回童年那种被抛弃，被漠视，被嫌弃，被要求的场景，他们害怕，所以想牢牢的抓紧对方。

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