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心路情感咨询:在感情里没有安全感怎么办?

在感情里,有些人总是会没安全感,害怕失去对方,害怕自己做错事,在感情里觉得很累,其实没有安全感是很多人都会遇到的情况,也是可以调节的,心路情感今天来和大家说一说在感情里没有安全感该怎么做。

了解自己

接纳自己的“不安全感”,安抚它,照顾它,让它存在。不要把它当成疾病去对待,不要自己给外界戴上有色眼镜,接受这是自己本身一种自然情绪。如果你不能做到接受,就永远无法接近,只是一味的对抗。那等同于,你在利用外界赋予你的理智来试图扼杀和压制自己的内心,这个过程不只是痛苦,更是无效,越是压迫,情绪就会越壮大,终有一天,到达理智无法压制的程度,就演变成了更大的灾难。

减少对对方的依赖

安全感充足的人在恋爱的中是边界感明晰的,他们明确的相信对方是对方,我是我,我们是两个不同轨道的人。他有他的事业,我有我的生活,我们彼此尊重,彼此靠近,而又彼此留有空间。他们相信自己有照顾自己的能力,爱自己的能力,在满足自己的同时可以滋养对方。

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他们愿意给予对方空间,他们相信距离不会杀死爱情,反而距离就像空气,是每个人的必须,也正是因为有了距离,俩人才会更加对对有靠近的欲望。但是缺乏安全感的人边界感没那么清晰,他们更多的想停留在共生的阶段,他们渴望更多的跟伴侣待在一起,也只有跟伴侣待在一起的时候他们的内心才是平静的,安稳的,快乐的。

他们与其说缺乏照顾自己的能力,不如说他们不愿意相信自己有照顾自己的能力。他们不愿意一个人待着,他们更想时刻的跟伴侣黏在一起。一个人的时候他们的内心是空虚的,是焦虑的,甚至是恐惧的,因为那个时候又会把他带回童年那种被抛弃,被漠视,被嫌弃,被要求的场景,他们害怕,所以想牢牢的抓紧对方。

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