心路情感咨询：分手后想复合，这样做最有效

 分手后很多人第一反应都是想复合，但复合却并不是一件简单的事，对于大部分来说，自己去复合的结果都并不理想，只是加大了前任的反感情绪，分手后想复合具体该怎么做呢，心路情感来分享几点。

正确的挽回观念是挽回的核心

我们观察大部分分手后的情侣，他们通常会陷入一种抑郁和消极的心理状态。面对咨询师会报告：心情低落，沮丧，甚至无法正常的继续日常生活。当他们准备挽回时，依然会被失去的痛苦和恐惧所压倒。挽回是一场艰难的长跑，没有坚持下去的信念，和充沛的精神力量，你很容易被路上的障碍击倒。

根据挽回的经验，绝大多数成功挽回前任的人都是那些最坚定的人，他们根本不会想象结果，他们只知道我不想分开。分手后快速反弹的最佳方法是强迫自己尽可能活跃。你必须强迫自己离开舒适安全的角落，设定你将要挽回的目标。当你努力为自己完成更大的事情时，设置较小的中间目标能让挽回变得容易一些。释放所有的负面情绪和想法，选择专注于你为你设置的小目标，在一天开始积极地对自己说话，重新编程你的思想，进入一个新的积极的动态。

重新建立联系

复联最好的办法就是通过短信或者微信，那么什么时候判断你可以复联了呢，这里给你两点参考建议：

（1）你还会想起他

（2）你已经完全从失恋的情绪里走了出来

这个时候你复联的内容和语气，都是需要把他当做一个老朋友，而不是旧情人，就举个简单的例子:“今天收拾家务，翻到了你之前忘在家里的东西，突然想起了你，你最近在干嘛？过得怎么样？”

这条信息不但随意还能很好的传达刚刚我提到的两点信息。所以，在第一次的复联里，尽量保持简单的聊天，这样寄给了对方回答你的机会，还让你们有了继续聊下去的话题。记住千万不要像洪水猛兽的一样滔滔不绝，给对方造成压力和怀疑我们联系的目的。

学习感情经营

很多女孩子在感情都有一种不正确的心态，认为男方理所应当的要忍受你的坏脾气，但如果一个人在一段感情中只知道怎么要而不知道怎么付出，那么你们之间的平衡迟早会失去平衡。没有人会没有理由照顾你，谁想付出自己就能得到回报。因此，关系中最重要的是平衡和平等。我们都互相取舍。只有这样，你才能保持你的情绪平衡在一个平衡的状态。

没有经营不好的感情，只有经营不好感情的人，多学习经营感情的方法，才能把自己的婚姻经营的更好。